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吃香蕉有哪些好處呢?

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瀏覽:- 發布日期:2017-02-26 15:26:27【

香蕉雖然每個人都吃過,但是你知道吃香蕉有什么好處嗎?最近網上一直在瘋傳吃香蕉能有助于減肥,這消息是真是假,香蕉治腸胃的背后,有隱藏著什么秘密,熱帶的地區的人類將他們作為主食食用,又意欲何為,下面小編就為大家盤點下吃香蕉的好處和壞處,讓大家了解下關于香蕉的N個小秘密吧。 

香蕉

高熱量  

納尼?香蕉也屬于高熱量食物?香蕉可是水果也,我沒聽錯吧?木有錯,香蕉確實屬于高熱量食物哦,據有關無聊人士的統計,100g香蕉所含的熱量大概是91大卡左右,也就是說吃100g香蕉就等于吃70g雞蛋,所以,有關熱帶同學把香蕉當主食吃的傳聞是真的哦。那香蕉既然熱量這么高,那網上所說的香蕉能有助于減肥又是否可信呢?  

有助減肥,治便秘  

木有錯,香蕉真的可以幫助我們減肥哦。因為香蕉雖然含有比較多的熱量,但是香蕉也富含膳食纖維,這種物質有助于我們增加飽腹感,也就是說,你平時可能會有相當于三個香蕉的飯量,但是你吃香蕉吃一個就飽了,所以雖然香蕉熱量高,但是我們吃得少,也能達到很好的減肥目的,豐富的膳食纖維也能促進我們腸道的蠕動,對便秘和腸胃功能不好的人來說也有很大的幫助。  

維生素  

香蕉屬于熱帶水果,所以含有的維生素也是相當的豐富哦,香蕉含有豐富的維生素A和維生素C,其中維生素A能提高我們的抵抗能力哦,雖然面對像非典這種病直接被打成渣渣,但是對于一般的流行感冒呀,小病呀還是有很好的預防效果的。維生素A還能促進我們身體和神經的發育,維生素C還能預防癌癥,壞血病,對皮膚和頭發也有很好的滋養效果。 

香蕉

快樂之果  

香蕉被稱為快樂之果,因為吃香蕉會讓我們感到快樂。先別急著說小編說得很奇葩,但事實確實如此。因為香蕉含有泛酸和其他類能讓我們神經鎮靜的成分,對抑郁癥,精神分裂癥都有很好的治療功效。平時工作壓力比較大的人,香蕉含有的鎂元素也能使你們的神經放松下來,為緊張的工作增添一抹難得的輕松。所以,香蕉快樂之果的稱呼可謂是名符其實哦。  

說了這么多吃香蕉的好處,下面我們也來了解下吃香蕉的壞處吧。首先糖尿病人最好別吃香蕉哦,雖然香蕉里面含有豐富的鉀可以降低血糖,但是香蕉的含糖量本身就高達15%,所以反而會增加血糖的含量,而且空腹吃香蕉也不好,因為香蕉含有的膳食纖維會導致腸胃開始蠕動,如果肚子里面沒有其他的食物,很容易造成腸胃功能的紊亂哦。

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